การฟังธรรมชาติทำให้คุณมีภูเขาหินสูง

เสียงนกร้องและน้ำไหลอาจบรรเทาความเครียด ช่วยลดความดันโลหิต และนำไปสู่ความรู้สึกสงบ

ห่างจากถนนที่ใกล้ที่สุดในพื้นที่ Wheeler Geologic Area ของ รัฐโคโลราโด เป็น ระยะทางหลายไมล์ ปัญหามลพิษทางเสียงเกิดขึ้นที่บ้านของนักชีววิทยาด้านการอนุรักษ์ Rachel Buxton ‘มันเป็นหุบเขาที่งดงามและห่างไกล จากนั้นเครื่องบินก็บินผ่าน และคุณสามารถได้ยินเสียงเป็นเวลานานๆ เมื่อมันดังก้องอยู่ในหุบเขา” เธอกล่าว “ฉันจำได้ว่าคิดว่า ‘ว้าว นี่เป็นปัญหาที่แพร่หลายจริงๆ’”

บักซ์ตันร่วมมือกับนักวิจัยจาก National Park Service และ Colorado State University เพื่อสร้างการศึกษา 2019 เกี่ยวกับเสียงที่มนุษย์สร้างขึ้นในอุทยานแห่งชาติของสหรัฐ การศึกษานี้เป็นส่วนหนึ่งของงานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อสำรวจผลกระทบด้านลบของเสียงที่มีต่อสัตว์และมนุษย์ เสียงรบกวนทำให้สัตว์หาอาหารและคู่กันได้ยาก และอาจทำให้มนุษย์ประสบกับความเครียด ความดันโลหิตสูง และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

แต่เมื่อเธอศึกษาผลกระทบด้านลบของเสียง บักซ์ตันก็เริ่มพิจารณาสถานการณ์ที่ตรงกันข้าม: เสียงธรรมชาติที่เธอเคยติดใจมาโดยตลอด มีผลดีหรือไม่? “ถ้าฉันได้ยินเสียงธรรมชาติที่ไพเราะมากมาย หรือเสียงนกร้องมากมาย นั่นดีกว่าไม่ได้ยินอะไรเลยหรือ” เธอสงสัย

เพื่อหาคำตอบ บักซ์ตันและเพื่อนร่วมงานจากมหาวิทยาลัย 6 แห่งและกรมบริการอุทยานแห่งชาติได้ทำการวิเคราะห์ทางสถิติของการศึกษาที่ผ่านมาประมาณสามโหลซึ่งสำรวจประโยชน์ด้านสุขภาพที่วัดได้ของเสียงธรรมชาติ แม้ว่าเป้าหมายและวิธีการของการศึกษาที่วิเคราะห์จะแตกต่างกันอย่างมาก แต่ก็มีประเด็นทั่วไปบางประการเกิดขึ้น—กลุ่มต่างๆ ที่สัมผัสกับเสียงที่เป็นธรรมชาติพบว่าผลลัพธ์ด้านสุขภาพโดยรวมดีขึ้น 184 เปอร์เซ็นต์ งานวิจัยของบักซ์ตันซึ่งตีพิมพ์ในเดือนมีนาคมในรายงานการประชุมของ National Academy of Sciencesนำเสนอหลักฐานว่าเสียงที่เป็นธรรมชาติที่ไพเราะสามารถช่วยลดความดันโลหิต ปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ หรือแม้แต่ลดความเจ็บปวดได้ “เสียงธรรมชาติทั่วไปที่เราคิดว่าน่าพอใจนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับเรา” บักซ์ตัน ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยคาร์ลตันในออตตาวา ประเทศแคนาดา กล่าว “ฉันคิดว่า’เป็นข้อความที่ทรงพลังจริงๆ”

เพื่อสำรวจประโยชน์ด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ของเสียงธรรมชาติ ทีมงานได้วิเคราะห์การศึกษาที่มีค่ากว่าทศวรรษ ซึ่งดำเนินการทั่วโลกด้วยวิธีการที่หลากหลาย นักวิจัยบางคนได้วัดผลลัพธ์ที่เชื่อมโยงกับสุขภาพของมนุษย์ เช่น ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ได้ศึกษาปฏิกิริยาต่อเสียงที่อาจส่งผลต่อสุขภาพในทางที่ดีหรือไม่ดี รวมถึงความรู้สึกรำคาญหรือความสงบ ความตระหนัก การผ่อนคลาย และการทำงานของการรับรู้

การศึกษาแต่ละชิ้นตรวจสอบผลกระทบของเสียงธรรมชาติที่มีต่อตัวแบบ และผลลัพธ์ที่น่าสนใจก็แตกต่างกันอย่างมาก ตัวอย่าง เช่น กลุ่มชาวสวีเดนพบว่ามนุษย์ในสภาพแวดล้อมเสมือนจริงพร้อมเสียง ฟื้นตัวจากความเครียดได้ดีกว่าสภาพแวดล้อมที่ไม่มีเสียง ทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวอิหร่านพบว่าผู้ป่วยไอซียูที่ใช้เครื่องช่วยหายใจรายงานความเจ็บปวดน้อยลงเมื่อฟังเสียงธรรมชาติผ่านหูฟัง

การศึกษาจำนวนมากได้ใช้เสียงธรรมชาติที่คล้ายคลึงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสียงนกร้องและเสียงน้ำ ทีมของบักซ์ตันทำการวิเคราะห์ทางสถิติที่สังเคราะห์ผลลัพธ์ และพบว่าเสียงของนกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีที่สุดในการบรรเทาความเครียดและความรำคาญ ในทางกลับกัน เสียงของน้ำช่วยส่งเสริมทั้งผลลัพธ์ด้านสุขภาพโดยรวมและอารมณ์เชิงบวก เช่น ความสงบ

Bryan Pijanowski ผู้อำนวยการCenter for Global Soundscapes ของมหาวิทยาลัย Purdue และไม่ได้มีส่วนร่วมในการวิจัย กล่าวว่างานส่วนใหญ่ในอดีตได้รับผลกระทบจากมลพิษทางเสียงในเมือง “ดังนั้นพวกเขาจึงหันกลับมาและกล่าวว่าเสียงที่เป็นธรรมชาติมีผลในเชิงบวก มีการศึกษาไม่มากนัก ดังนั้นพวกเขาจึงได้ทำงานที่ยอดเยี่ยมในการรวมสิ่งนี้เข้าด้วยกันและแสดงให้เห็นว่าเสียงมีผลดีต่อคุณอย่างไรในด้านความรู้สึกทางจิตวิทยาและในความรู้สึกทางสรีรวิทยา”

แม้ว่าเสียงจะเป็นธรรมชาติ แต่งานส่วนใหญ่ที่บักซ์ตันศึกษาทำในห้องแล็บหรือโรงพยาบาล จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสำรวจว่าเสียงอาจส่งผลกระทบจริงต่อมนุษย์อย่างไรเมื่อได้ยินในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ และงานวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่จะสำรวจปฏิกิริยาต่อเสียงทั่วไปเพียงไม่กี่เสียง เช่น น้ำไหลและเสียงเพลงอันไพเราะของนกต่างๆ “บางทีนกนางนวลที่ส่งเสียงคำรามในเวลา 6:00 น. อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่แตกต่างออกไป” บักซ์ตันกล่าว

ในส่วนที่สองของการศึกษา บักซ์ตันและเพื่อนร่วมงานได้สำรวจภูมิทัศน์ของเสียงทั่วทั้งอุทยานแห่งชาติของสหรัฐฯ เพื่อค้นหาว่าเสียงที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวสามารถเพลิดเพลินได้ที่ใด การระบุไซต์ที่ผู้ฟังเพลิดเพลินไปกับเสียงที่เป็นธรรมชาติและเสียงรบกวนน้อยลง แม้ในสวนสาธารณะที่มีผู้คนพลุกพล่าน สามารถช่วยผู้จัดการปกป้องและปรับปรุงภูมิทัศน์เสียงที่มีความสำคัญต่อประสบการณ์การเยี่ยมชมอุทยานของนักท่องเที่ยว และอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา กรมอุทยานฯ พิสูจน์แล้วว่าเป็นพันธมิตรในอุดมคติในด้านนี้ เพราะผู้เชี่ยวชาญของกรมอุทยานฯ พร้อมที่จะรับฟังเสียงที่ผู้มาเยือนได้ยินอย่างแน่นอน.

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา NPS Natural Sounds Programได้เฝ้าติดตามไซต์ที่ไม่ซ้ำกันมากกว่า 892 แห่งใน 123 ไซต์อุทยานต่างๆ ทั่วทั้งระบบ พวกเขาบันทึกและวิเคราะห์เสียงทั้งหมดที่มนุษย์ได้ยินในสถานที่พิเศษเหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาเสียงที่ไม่ต้องการและช่วยให้นักวิทยาศาสตร์เข้าใจว่าเสียงธรรมชาติมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร (ผู้เยี่ยมชมสามารถสัมผัสประสบการณ์ภาพเสียงบางส่วน เช่น สองภาพที่ฝังอยู่ในบทความนี้ ในคลังเสียงที่ดูแลโดยกรมอุทยานฯ และมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโคโลราโด )

ผู้เขียนศึกษาได้วิเคราะห์การบันทึกจากพื้นที่ 221 แห่งใน 68 แห่งของอุทยานแห่งชาติที่แตกต่างกันโดยใช้แหล่งข้อมูลเสียงที่กว้างขวางเหล่านี้ นักศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโคโลราโดได้รับการฝึกฝนให้เป็นช่างเทคนิคเพื่อระบุที่มา ความถี่ และระดับเสียงของเสียงทั้งหมดที่มีอยู่ในสถานที่ต่างๆ

พวกเขาพบว่าเสียงของธรรมชาติยังคงมีอยู่มากมายทั่วทั้งอุทยานแห่งชาติของเรา ไซต์ตรวจสอบประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์มีสัตว์ที่ได้ยินมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด ไซต์ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์แสดงเสียงธรณีฟิสิกส์ เช่น น้ำไหล ซึ่งได้ยินมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด

ภูมิทัศน์เสียงที่บริสุทธิ์ที่สุด ซึ่งมีเสียงธรรมชาติมากมายและมลพิษทางเสียงเพียงเล็กน้อย อยู่ในพื้นที่ห่างไกลของฮาวาย อลาสก้า และแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือ แต่สถานที่บันทึกเสียงหลายแห่งในสวนสาธารณะที่พลุกพล่านก็รายงานเสียงธรรมชาติในระดับสูงเช่นกัน นับเป็นข่าวดี เพราะผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามนุษย์ยังคงได้รับประโยชน์จากเสียงที่เป็นธรรมชาติผสมกับเสียงของมนุษย์ ในการศึกษาหลายชิ้น นักวิทยาศาสตร์ได้ผสมเสียงน้ำไหลหรือเสียงนกร้องกับเสียงที่ไม่ต้องการ เช่น การจราจร แต่ผู้ทดสอบมักรายงานการตอบสนองเชิงบวกต่อเสียงธรรมชาติ เช่น รู้สึกหงุดหงิดน้อยลงและสงบมากขึ้น แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่ทราบว่าเสียงธรรมชาติช่วยปิดบังเสียงที่ไม่ต้องการในหูได้จริงหรือไม่ หรือผู้มาเยี่ยมสามารถเพลิดเพลินไปกับเสียงเหล่านั้นได้แม้ว่าเสียงนั้นจะจับคู่กับเสียงรบกวนที่ไม่พึงประสงค์น้อยกว่าก็ตาม

เสียงรบกวนยังแตกต่างกันไปตามสถานที่ต่างๆ ภายในสวนแต่ละแห่ง ตัวอย่างเช่น เยลโลว์สโตนมีผู้คนพลุกพล่านมากในกีย์เซอร์หลักและตามถนนที่มีการจราจรคับคั่ง แต่นอกพื้นที่ที่มีการเยี่ยมชมอย่างหนัก ระดับเสียงธรรมชาติจะสูงขึ้นอย่างมากในขณะที่เสียงของมนุษย์จางลง การสำรวจด้วยเสียงแสดงให้เห็นว่าพื้นที่สวนสาธารณะที่มีผู้คนพลุกพล่านกว่าปกติ ยังมีช่องเก็บเสียงที่ไม่ต้องการ และนักท่องเที่ยวสามารถค้นหาเสียงของน้ำตกหรือลมที่พัดผ่านต้นไม้ได้ นั่นหมายความว่าแม้แต่นักเดินทางที่ไม่ค่อยได้เยี่ยมชมพื้นที่ห่างไกลก็สามารถเพลิดเพลินกับเสียงธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพได้

ในสวนสาธารณะที่ห่างไกลและในเขตเมือง การจัดการภาพเสียงดังกล่าวมีความสำคัญสำหรับกรมอุทยานฯ ซึ่งพยายามที่จะดูแลพวกเขาในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาจะมองเห็นทิวทัศน์ที่สวยงาม สถานที่ทางประวัติศาสตร์ หรือสัตว์ป่าในอุทยาน “ตั้งแต่ลำธารที่ส่งเสียงอึกทึกไปจนถึงน้ำตกที่ดังสนั่น เสียงนกร้องหรือเสียงใบไม้ที่ส่งเสียงกรอบแกรบ เสียงธรรมชาติเป็นส่วนหนึ่งของแหล่งทรัพยากรที่สำคัญต่อระบบนิเวศของอุทยานและได้รับการคุ้มครองภายใต้พระราชบัญญัติบริการอินทรีย์ของอุทยานแห่งชาติ” Karen Treviño หัวหน้า NPS Natural Sounds กล่าว และกองท้องฟ้ายามราตรี

การจัดการเสียงรบกวนเพื่อเพิ่มเสียงที่เป็นธรรมชาติอาจรวมถึงการเปลี่ยนเส้นทางการจราจรและการจอดรถ การจำกัดการเข้าถึงยานยนต์และเครื่องบิน หรือการใช้เครื่องมือช่างแทนเครื่องมือไฟฟ้า แต่วิธีแก้ปัญหาอาจง่ายพอๆ กับการเตือนผู้มาเยี่ยมให้หยุดและเปิดใจ เพื่อตอบสนองต่อฝูงชนและเสียงรบกวนที่เพิ่มขึ้นที่อนุสาวรีย์แห่งชาติ Muir Woods เจ้าหน้าที่ได้จัดทำป้ายเพื่อขอให้นักท่องเที่ยวเพลิดเพลินไปกับบางส่วนของอุทยานอย่างเงียบ ๆ “และผู้คนก็ฟัง” บักซ์ตันกล่าว

การค้นหาเสียงของธรรมชาติอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงสำหรับมนุษย์ที่คุ้นเคยกับการปรับเสียงที่น่ารำคาญของเมืองและชานเมืองที่มีเสียงดัง แต่บักซ์ตันเชื่อว่าความพยายามดังกล่าวจะได้รับการตอบแทน “สำหรับฉัน เสียงเหล่านี้เป็นสมบัติล้ำค่า” เธอกล่าว“พวกมันเป็นทรัพยากรธรรมชาติที่น่าทึ่ง และน่าทึ่งมากที่พวกมันยังดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราด้วย”

หน้าแรก